沙漠戶外徒步是一項有氧戶外拓展，輕柔緩慢的步伐對身體有好處。因為沙漠徒步，基本上從早到晚，逐漸達到鍛煉全身的目的。戶外沙漠風景也可以緩解人們的壓力，放松身心。

　　沙漠旅游是敦煌每年的熱門活動。近年來，它吸引了許多年輕女孩參加。對于愛美的女性來說，徒步可以舒展小腹，收緊松弛的腿部肌肉，達到塑身的效果。

　　旅游是許多人夢想的旅行方式。在看風景的同時，他們可以感受到旅行帶來的感覺。人們總是想在暑假、周末、畢業和假期去戶外。

　　走在沙漠里，長時間在城市水泥林里，沙漠里的戶外風景會耳目一新。沙漠中的戶外徒步可以給平淡的生活增添樂趣，是戶外徒步的理想去處。在敦煌，獨特的地理位置，沙漠靠近市區，空氣清新。在沙漠中徒步，享受戶外樂趣。還有一點就是敦煌沙漠靠近市區，可以提供很多保障。

　　在沙漠里徒步通常是每年的4月到10月。這一次是敦煌的徒步季節。每年都有國內外游客來敦煌戈壁進行徒步活動。

　　長期戶外徒步給人體帶來巨大變化。

　　1、增加記憶力。

　　隨著年齡的增長，人的記憶也在后退，走路可以增加記憶力。

　　2.經脈通暢。

　　長期坐在辦公室和沙發上。如果不注意身體，經絡會僵硬，全身會起小疙瘩。一直走下去，痘痘就少了。

　　3.放松你的脈搏。

　　經絡不通，脈搏自然僵硬，全身會很緊張，每天步行半小時，全身就會放松。

　　4.身心平靜。

　　身心不和，身心不安，身心不平等，身心疾病，都來源于氣血不通，是經絡不通所致。所以，身心不自由。通過行走，氣血通暢，身心自由。

　　5.增加心臟功能。

　　我不喜歡運動，所以我的心不好。徒步可以增強心臟功能，使心臟緩慢而有力。

　　6.打開血管。

　　走路可以增強血管的彈性，減少血管破裂的可能性，因為走路可以增強全身的彈性。

　　7.加強肌肉力量。

　　如果生活中沒有規律，所有的肌肉都是僵硬的，沒有力量。長期步行可以增強肌肉力量，增強腿部力量和腳部力量、骨骼和肌肉，使關節靈活。

　　8.血液更順暢。

　　人體血液不通暢，因為經絡堵塞，很容易生病。走路可以打通人的經絡，增強人體血液循環和新陳代謝。

　　9.減少五臟疾病。

　　內臟需要鍛煉。如果不運動，自然會變硬生病。所以，徒步可以增強下行分泌的功能，促進胃腸道有規律的蠕動，增加食欲，增強內臟的彈性，很多疾病自然可以治愈。

　　10.治愈三高。

　　旅游對防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習慣性便秘等疾病有很好的效果。

　　11、消除疲勞。

　　堅持戶外徒步，會消除心臟缺血癥狀，降低血壓，讓人體消除疲勞，心情愉悅，緩解心悸。人的不快樂與血液有關，徒步可以降低血糖和血脂;排除血液中的垃圾，如瘀血、貧血等。如果血液里沒有垃圾，氣血流暢，人就會快樂。

　　12、體育鍛煉。

　　人的身體里沒有垃圾，所以人一定要漂亮漂亮。如果血液里有很多垃圾，人自然不美。因此，徒步可以清除體內的垃圾和血液，減少腹部脂肪的堆積，保持身體的美麗。

　　我每天都在徒步，但我總是忽略周圍的風景，因為我很匆忙。為什么不把走路變得更純粹，給自己找個放松的理由，走出家門，去大自然，過健康的生活?

　　難道不值得去沙漠徒步，走出城市的鋼鐵森林，拓展戶外的交際圈，舒展久坐的筋骨嗎?